Pour que la prévention et le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez la femme donnent un résultat positif, vous devez comprendre ce qui déclenche la maladie.
Chondros signifie cartilage en grec, mais cette maladie touche non seulement les disques intervertébraux, mais aussi les articulations des vertèbres.
L'ostéochondrose est une modification dégénérative de la structure du corps (dans ce cas, de la colonne vertébrale), qui survient le plus souvent après l'âge de 35 ans et chez une personne sur deux après l'âge de 50 ans. C'est la cause la plus fréquente de douleurs au dos et au cou. Tout d’abord, les petits muscles et ligaments qui maintiennent les vertèbres sont touchés, puis la maladie se propage aux os et détruit le cartilage intervertébral, entraînant des problèmes de santé encore plus graves.
L'ostéochondrose cervicale survient le plus souvent chez les femmes. Elle est divisée en trois phases dont chacune conduit progressivement à une mobilité restreinte.
Un peu sur la structure de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale humaine se compose de 33 à 35 os vertébraux, entre lesquels se trouvent des amortisseurs - des disques intervertébraux. Grâce à eux, le corps humain gagne en souplesse. La zone du cou est la plus mobile de toutes les sections et peut parfois supporter d'énormes charges (surtout chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire), alors qu'elle possède de nombreuses artères vitales et terminaisons nerveuses. Ils traversent les vertèbres et sont souvent piégés. Cela perturbe la circulation sanguine et conduit à des racines nerveuses pincées.
Facteurs prédisposants
Les principales causes de l'ostéochondrose cervicale chez la femme :
- Traitement avec des médicaments hormonaux (cela perturbe le métabolisme).
- Sollicitation insuffisante de la colonne vertébrale et des muscles du dos : un lieu de travail mal organisé, un travail physique pénible impliquant des travaux dangereux ou le fait de soulever de gros poids, une compétition pour le succès dans des sports de haut niveau - tels sont les déclencheurs les plus courants de la maladie.
- Une mauvaise alimentation et le tabagisme, ainsi que les aliments sans la quantité requise de micro-éléments utiles, contribuent au développement de la maladie, et l'abus de produits contenant des conservateurs, des stabilisants, des colorants et d'autres substances nocives ne font que l'aggraver. Une autre raison importante est la consommation insuffisante d’eau propre (sans colorants, arômes ni gaz). Nos cellules ne restent fonctionnelles et saines que s'il y a suffisamment d'eau potable à disposition : sans eau, le cartilage et les ligaments se dessèchent dans un premier temps, puis les muscles se bouchent avec des déchets et une première raideur apparaît, ce qui peut conduire à l'ostéochondrose.
- Manque d'exercice - sans mode de vie actif (sport, marche fréquente, vélo), l'apport sanguin aux muscles du corps est perturbé. Cela entraîne à son tour une nutrition insuffisante des disques intervertébraux qui, une fois la croissance humaine arrêtée, ne peuvent absorber que les substances nécessaires provenant des muscles environnants. Plus une personne effectue des actions musculaires de structure et de nature différentes, plus tous les systèmes de son corps travaillent activement, ce qui retarde le développement de la maladie ou l'élimine complètement.
- Hérédité ou courbure congénitale de la colonne vertébrale. La structure du corps et de la colonne vertébrale se transmet de génération en génération : une certaine flexion ou, à l'inverse, une déviation excessive du bas du dos, une scoliose - tout cela charge incorrectement la colonne vertébrale, créant ainsi un environnement positif pour le développement de l'ostéochondrose. Par conséquent, s'il y a des cas de maladie dans la famille, il est fortement recommandé de se soumettre à des examens réguliers afin de prédire la maladie à temps.
- Maladies antérieures : L'arthrite, l'arthrose et divers types de névralgies, les spasmes vasculaires et l'instabilité vertébrale sont également des déclencheurs de l'ostéochondrose.
- Blessures – une blessure antérieure à la colonne vertébrale est très souvent la première cause d’ostéochondrose chez la femme ; Le traitement de tels cas doit être particulièrement prudent car les muscles sont affaiblis par la blessure, affectant ainsi l'apport sanguin et le métabolisme.
- Le stress régulier est une cause majeure de l’apparition de maladies. Tout stress a un contexte psychosomatique qui provoque une contraction des muscles sous tension, souvent de manière incontrôlable. En raison des spasmes musculaires, la libre circulation du sang et de la lymphe est perturbée, ce qui entraîne le dépôt de toxines, de toxines et de déchets métaboliques. C'est ainsi que l'ostéochondrose se développe aux premiers stades.
Facteurs secondaires
Parmi eux figurent :
- Désalignement de la colonne vertébrale au repos et au sommeil : Une position confortable de l'oreiller et de la tête pendant le sommeil est également très importante pour un cou sain. L'oreiller ne doit pas être trop grand ni trop dur et la tête ne doit pas dépasser vingt centimètres au-dessus de la hauteur des épaules. Dormir sans oreiller entraîne des crampes musculaires et présente un risque potentiel de maladie.
- La grossesse s'accompagne très souvent des premiers signes d'ostéochondrose cervicale : les femmes ont souvent les mains engourdies pendant leur sommeil.
- Embonpoint. Un poids corporel important crée une pression sur les amortisseurs du corps : les genoux et la colonne lombaire. Et lorsque le bas du dos est surchargé, le corps essaie de compenser avec ses autres parties. Pour ce groupe à risque, le cou passe en premier.
- Âge : Au fil des années, les vertèbres s'usent de plus en plus, le cartilage s'use, ce qui provoque la maladie. À cela s’ajoute le lessivage « lié à l’âge » du calcium de l’organisme.
- Mauvaise répartition du poids dans les pieds et donc mauvaise sollicitation de la colonne vertébrale
Symptômes de la maladie
Les symptômes les plus courants de l'ostéochondrose cervicale chez la femme sont des douleurs et des craquements au niveau du cou, une sensation de tension musculaire et une raideur en tournant la tête.
D’autres signes de problèmes de colonne vertébrale comprennent :
- Maux de tête et vertiges.
- Engourdissement des doigts.
- Détérioration de la vision. Ce signe d'ostéochondrose cervicale chez la femme nécessite une consultation immédiate avec un médecin.
- Se précipitant dans la tête et points clignotants devant les yeux.
- Tension musculaire associée à une mobilité limitée du cou.
- Diminution des performances. Elle s'accompagne d'une fatigue intense et de troubles de la mémoire.
Tous ces symptômes de l'ostéochondrose cervicale chez la femme disparaissent progressivement avec le traitement, ce qui est un indicateur de la régression de la maladie.
Particularités de la pathologie
Les principaux symptômes et le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes ne diffèrent pas de ceux des hommes, même si, selon les statistiques, le sexe féminin consulte le médecin plus rapidement. Les hommes souffrent souvent de douleurs et d’inconforts pendant une longue période, ce qui aggrave la situation.
Les médecins estiment qu'il est impossible de guérir complètement cette maladie, car il n'y a pas de processus inverse lorsque des changements dégénératifs se sont déjà produits. Tout ce que vous pouvez faire, c’est arrêter les progrès actuels et empêcher qu’ils ne s’aggravent. Par conséquent, il est très important de prévenir le développement de la maladie plutôt que d’essayer de tout réparer plus tard.
Méthodes de traitement de l'ostéochondrose cervicale chez la femme
Les formes de thérapie suivantes sont actuellement utilisées :
- Médicaments (pour aggravation) – analgésiques et bloqueurs puissants.
- Physiothérapie (à toutes les étapes et en prévention) – exercices thérapeutiques, massages, thérapie manuelle : traction, ultrasons.
- Méthodes alternatives. Ceux-ci incluent l'utilisation d'applicateurs, l'acupuncture, l'hirudothérapie (thérapie par sangsues).
Le traitement médicamenteux est-il efficace ?
Chez la femme, le traitement médicamenteux de l'ostéochondrose cervicale n'est recommandé qu'au stade aigu. Elle se caractérise par de graves maux de tête et des douleurs musculaires, des nausées et une restriction des mouvements dues à une terminaison nerveuse pincée. Dans de tels moments, il est important de ne pas en faire trop avec des analgésiques afin de ne pas surcharger le foie et d'endommager la muqueuse gastrique.
Il est préférable de limiter l'utilisation de pommades à effet réchauffant les jours d'exacerbation afin de ne pas provoquer de gonflement de la zone touchée. Cependant, si un gonflement est détecté, il est recommandé de prendre des diurétiques pour améliorer le mouvement lymphatique. Les gels et onguents anti-inflammatoires, quant à eux, aident à soulager les douleurs, les crampes et l’inconfort au niveau du cou.
À l'avenir, il sera inutile d'utiliser des médicaments pour traiter l'ostéochondrose cervicale. Les femmes deviennent très vite dépendantes des médicaments et n’obtiennent plus les résultats escomptés. La seule exception est l'utilisation de produits contenant de la chondroïtine (pour restaurer le tissu cartilagineux) et des complexes de calcium, qu'une femme doit prendre après quarante ans.
Comment vaincre l’ostéochondrose ?
Pour arrêter la maladie et empêcher sa progression, vous devez aborder le problème à grande échelle. Il est nécessaire de faire des exercices thérapeutiques le plus souvent possible, de bien manger, de boire beaucoup d'eau propre et de se rappeler souvent de la bonne position de la colonne vertébrale pendant le travail afin d'éviter la sensation d'engourdissement musculaire provoquée par la fatigue et la tension. Le recours à la médecine traditionnelle est également acceptable. Ceux-ci incluent des compresses et des frictions, des tisanes pour stimuler le métabolisme. Le moyen le plus efficace de lutter pour la santé est d’influencer consciemment tous les facteurs. Par conséquent, dès que des signes d'ostéochondrose cervicale sont détectés chez une femme, un traitement complet et minutieux doit être effectué.
Thérapie du mouvement
La méthode la plus efficace et la plus utile pour lutter contre l'ostéochondrose cervicale consiste à faire des exercices thérapeutiques (physiothérapie) et du yoga.
Lorsqu'ils affectent les zones à problèmes, ces systèmes sont similaires à l'influence des petits muscles par des étirements de traction et au renforcement de l'ensemble du corset musculaire. Pour les personnes âgées ou gravement affaiblies, les exercices spéciaux de gymnastique articulaire sont les mieux adaptés.
À quel point cette maladie est-elle dangereuse ?
Une maladie non diagnostiquée ou négligée entraîne la formation de protubérances et de hernies de la colonne vertébrale, de migraines sévères et de difficultés respiratoires dues à des muscles bloqués. Cela entraîne des problèmes au niveau du cœur et des vaisseaux sanguins. Le cerveau est particulièrement affecté par une mauvaise circulation sanguine, qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral. Le syndrome de l'artère vertébrale et l'accident vasculaire cérébral sont également fréquents chez les personnes qui négligent leur santé.
Dans la pratique médicale, des décès surviennent (rarement, mais quand même !) en raison d'un traitement intempestif de l'ostéochondrose cervicale. Chez la femme et l’homme, les symptômes de la maladie, les effets sur l’organisme et les modalités de traitement sont identiques. Le corps de l'enfant peut également être affecté, mais très probablement en raison d'une structure pathologique héréditaire de la colonne vertébrale ou de blessures à la naissance.
Nutrition pour l'ostéochondrose
L'alimentation pour l'ostéochondrose doit être équilibrée, il est donc préférable de consulter un nutritionniste. Important : essayez de consommer le moins de sel et d’eau minérale possible. Lors de la préparation des aliments, il convient de privilégier les plats mijotés, bouillis ou, dans les cas extrêmes, cuits dans du papier d'aluminium. Les aliments salés, fumés, épicés et gras sont exclus de la consommation quotidienne. Il faut consommer davantage d'aliments riches en protéines (légumineuses, produits laitiers, amandes et légumes) et en chondroïtines (agar-agar, cartilage). Le café est interdit car il aide à éliminer le calcium de l’organisme. Les germes de céréales et de légumineuses ainsi que le sésame se sont révélés efficaces.
Le mouvement c'est la vie
Pour prévenir la progression de la maladie, il est important de maintenir un mode de vie actif tout en :
- Exercices physiques obligatoires de différents domaines d'action : gymnastique, natation.
- Si vous restez assis pendant des heures au travail, prenez cinq minutes plus souvent pour étirer votre corps.
- Buvez au moins deux litres d'eau pure sans gaz ni additifs.
- Passez plus de temps à l’extérieur et faites de longues promenades.
- Surveillez constamment votre posture et évitez de vous affaler.
- Mangez des aliments riches en calcium.
Un vieil adage dit : « L’âge d’une personne est déterminé par l’état de sa colonne vertébrale. » Par conséquent, prenez-en soin et remarquez les changements qui s’y produisent en temps opportun.